Artikel der Kategorie "Ernährung"

4 Tipps, um deine Avocado schneller reifen zu lassen

Wie kann man Avocado schneller reifen lassen? Avocado, die Superfrucht. Sie hat ihren Ursprung in Südmexiko und wird besonders wegen ihres hohen Anteils an lebenswichtigen Vitaminen und Fetten gern gegessen. Bereits die Azteken haben die leckere Frucht in ihren Speiseplan eingebaut. Aufgrund ihres Geschmacks könnte man denken, die Avocado sei ein Gemüse und keine Frucht. Tatsächlich zählt die Avocado aber zu den Beeren und wird vom Lorbeergewächs Lauraceae getragen. Die Avocado fällt dann herunter oder wird gepflückt und reift dann erst nach. Das heißt in manchen Fällen musst du die Avocado noch ein paar Tage liegen und reifen lassen, bevor du sie verzehren kannst. In dem Moment, in dem sie gepflückt wird oder zu Boden fällt ist sie nämlich noch hart. Wegen ihrer cremigen Konsistenz in Kombination mit der Form wird die Frucht häufig als Butterbirne bezeichnet.

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Rückenschmerzen lindern – 4 simple Tipps

Du willst deine Rückenschmerzen lindern? Fast jeder kam schon einmal damit in Kontakt: Rückenschmerzen. In vielen Fällen gehen sie von alleine wieder weg, dann ist es auch nicht weiter schlimm. Genauso gibt es jedoch die Fälle, in denen sich die Schmerzen festbeißen und dann werden sie zu einer richtigen Plage. Schaut man sich in den Statistiken der Krankenkassen um, so sind die Rückenschmerzen der absolute Spitzenreiter. Besonders chronische Rückenschmerzen, also Schmerzen die über einen längeren Zeitraum da sind, sind verantwortlich für lange Fehlzeiten. Der Bereich der Lendenwirbelsäule ist ebenso wie der Nacken häufig das Zentrum der Schmerzen. Häufig strahlen die Schmerzen außerdem in die Umgebung aus, sodass auch Schmerzen im Bein oder in den Armen verspürt werden. Konkret sind es etwa 79 Millionen Tage, an denen Menschen arbeitsunfähig sind, weil sie Krankheiten haben, die im Wirbelsäulen- und Rückenbereich angesiedelt sind. Die wichtigste Frage ist jedoch: Wie kannst du deine Rückenschmerzen neben den Empfehlungen deines Arztes lindern?

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8 Lebensmittel, die deinen Blutzucker senken können

Blutzucker senken

Deinen Blutzucker senken zu können ist einer der größten Vorteile dieser 8 Lebensmittel. Für viele Menschen ist die Kontrolle des Blutzuckers lebensnotwendig. Doch fangen wir erstmal mit der Frage an:

Was ist Blutzucker?

Ein wichtiger Energielieferant für deinen Körper ist Glukose, ein sogenannter Einfachzucker. Glukose gelangt sehr schnell ins Blut, denn Glukose muss nicht von den Enzymen aufgespalten werden, sondern kann direkt durchstarten. Damit Glukose in die Zellen wandern kann, muss die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin bilden. bezeichnet im Allgemeinen die Höhe des Anteils der Glukose im Blut. Es kann zu einem ernsthaften gesundheitlichen Problem werden, wenn die Werte zu hoch sind. Diabetes entsteht aus genau diesem Grund. Aber keine Sorge, es gibt einiges, was man dagegen unternehmen kann. So gibt es zum Beispiel einige Lebensmittel, die den Blutzucker effektiv sinken. Und die stelle ich dir genau jetzt vor!

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9 natürliche Hilfsmittel gegen den Schmerz

Welche Hilfsmittel gegen Schmerzen sind natürlich und leicht verfügbar?

Viel zu selten nutzen wir natürliche Hilfsmittel gegen Schmerzen. Meine Eltern haben eine medizinische Ausbildung. Sie sind keine Ärzte, aber in der Pharmazie unterwegs. Sie sind ein Schlag von Mensch, die der Natur nicht sehr verbunden sind. Wenn ich als Kind also Zahnschmerzen hatte oder mein Bauch wehtat, dann bekam ich wenig Mitleid, dafür aber gute Medikamente. Gut hieß in der Welt meiner Eltern Paracetamol, Codeine und Coffein. Das sind zugleich die Hauptbestandteile vieler Schmerzmittel. Der Haken an der Sache war jedoch immer: Auch, wenn diese seit hunderten von Jahren verwendet wurden und in Gebrauch sind, keiner weiß so richtig, wie sie wirken und funktionieren. Was wir aber definitiv wissen ist, dass auch natürliche Heilmittel Wunder vollbringen können. Wieso nutzen wir die Kraft der Natur, die auch unseren Körper geschaffen hat, nicht auch, um ihn gesund zu halten? Ich finde diesen Ansatz grandios und habe deshalb hier neun Heilmittel, auf die du nicht mehr verzichten möchtest, sobald du sie einmal für dich entdeckt hast.

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3 Gründe für Aloe Vera + Aloe Vera Saft Rezept

Du schlägst dich mit Akne herum? Du hast häufig mal einen Sonnenbrand? Du möchtest dein Immunsystem pushen? Darf ich vorstellen: Dein bester Freund Aloe Vera. Aloe Vera kann unglaublich viel und das auch noch ziemlich gut. Eine natürliche Pflanze, die dir in vielen Situationen eine wirksame Lösung bietet. Warum solltest du dir in der Apotheke oder im Drogeriemarkt Cremes und Salben kaufen, die voll mit chemischen Inhaltsstoffen sind? Nutze die Kraft der Natur für dich und dein Wohlbefinden. Und, du sparst auch noch bares Geld. Also vergiss die Fernsehwerbung, die dir sagt, dass du teure Markenprodukte brauchst und hab Vertrauen in natürliche Heilmittel, die sich bereits seit vielen Jahrhunderten bewährt haben.

Aber, funktioniert das denn wirklich?

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8 gesunde Getränke, die gar nicht so gesund sind wie du denkst

Als erstes möchte ich eines loswerden: Wenn du Durst hast, dann trink ein Glas Wasser. Nichts wird deinen Körper so sehr freuen, wie ein langweiliges Glas Wasser. Und es ist so unglaublich wichtig, dass du deinen Flüssigkeitshaushalt bei Laune hältst!

Wenn du also Durst hast, trinkst vermutlich keine Coke, weil du weißt, dass es deinem Körper nicht weiterhilft. Im Gegenteil, es schadet dir und damit auch deinem Körper. Diese ganzen Marketingsätze wie “absolut natürlich” oder “0 Kalorien” mögen vielleicht teilweise stimmen, aber einen Haken haben sie meistens. Kauf nicht das erst beste, sondern hinterfrage und schau genau auf die Inhaltsstoffe. Denke immer daran, du hast nur einen Körper und um diesen solltest du dich gut kümmern.

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Kann man Cellulite bekämpfen? Alles was du wissen musst

Für immer Cellulite?

Bleibt die Orangenhaut für immer oder kann Cellulite vertrieben werden?

Der Frühling ist schon da und der Sommer steht vor der Tür. Mit dem Sommer wird es auch Zeit für Kleider, kurze Hosen und Röcke. Kurze Hosen sehen natürlich besonders hübsch aus, wenn die Beine, die sie tragen, fest, straff und von einer gepflegten haut umgeben sind.

In fast 90 % der Fälle leiden Frauen allerdings an dem kosmetischen Problem der Cellulite. Dabei handelt es sich nicht um eine Krankheit, dennoch empfinden es viele Betroffene als äußerst störend. Die unebene Haut und die kleinen und großen Dellen, vorwiegend an Beinen und Po, entspricht nicht dem gängigen Schönheitsideal und zeugt tatsächlich auch nicht von einem rundum gesunden optimal gepflegten Körper.

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Wasser richtig trinken: 4 Tipps, die du beachten solltest

Die richtige Zeit um Wasser zu trinken

Wir kennen das alle, täglich ins Fitnessstudio zu gehen oder nur gesund zu essen, es kostet uns immer viel Überwindung und wir schwänzen den Sport oft genug. Auch wenn wir genau wissen, dass wir nur einen Körper haben, um den wir uns gut kümmern sollten, setzen wir unsere Prioritäten häufig anders. Es ist nicht einfach seine Ernährungsgewohnheiten anzupassen oder zu verändern. Es gibt aber auch schon kleine Dinge im Alltag, die dir helfen, gesund zu Leben: Trink Wasser!


Alles was du tun musst um deinem Körper gutes zu tun ist Wasser zu trinken. Trinke zur richtigen Zeit die richtige Menge an Wasser. Fertig, es ist ganz einfach.

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6 Dinge, die du über Cellulite wissen musst

Alles was du über Cellulite wissen musst

Cellulite oder auch Orangenhaut ist ein Phänomen, das in Form von Dellen in den meisten Fällen an Po und Oberschenkeln auftaucht. Cellulite wird auch als Orangenhaut bezeichnet, da die Oberfläche der Haut an eine Orange erinnert. Natürlich wünscht sich jeder Mensch eine gesunde und straffe Haut, doch dieses Glück hat nicht jeder. Aber es gibt einige Möglichkeiten dem Entstehen von Cellulite vorzubeugen. Dafür ist es wichtig, erst einmal zu wissen, was Cellulite überhaupt ist und woher es kommt. Alles was du über Cellulite wissen musst, werde ich dir also im Folgenden erklären.

Was ist Cellulite eigentlich genau und wie entsteht sie?

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10 Lebensmittel, die gesünder sind, wenn du sie roh isst

Klar, du weißt, dass es gesünder ist einen Stück Apfel zu essen als ein Stück Schokokuchen. Das ist ja erstmal klar. Aber was weißt du über Lebensmittel, bei denen es ist nicht so offensichtlich ist? Es gibt aber noch andere Wege zwischen gesund und gesünder zu unterscheiden. Denn auch die Zubereitung der Lebensmittel spielt eine große Rolle. Wenn du Gemüse kochst kann es viele wundervolle Vitamine und Mineralien verlieren. Wenn du also noch ein Stück weiter gehen willst und noch gesünder leben möchtest, dann solltest du diese zehn Lebensmittel unbearbeitet und roh essen. Welche und warum? Das erkläre ich dir jetzt.

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